Huyệt Phong Trì (風池 - GB20)

Huyệt Phong Trì (風池), ký hiệu GB20, thuộc Túc Thiếu Dương Đảm Kinh. Tên gọi "Phong Trì" nghĩa là "Ao chứa gió" (Phong = gió, Trì = ao, vũng). Trong Đông y, Phong (gió) là một trong những nguyên nhân gây bệnh chính (Lục dâm: Phong, Hàn, Thử, Thấp, Táo, Hỏa). Vùng gáy sau đầu là nơi Phong tà dễ dàng xâm nhập và tích tụ lại thành "ao".

Do đó, Phong Trì là huyệt ĐẶC TRỊ các chứng bệnh liên quan đến "Phong" như cảm mạo (trúng phong hàn/nhiệt), trúng gió, đau đầu, chóng mặt, và các bệnh về thần kinh vùng cổ gáy.

• Vị trí: Ở phía sau gáy, dưới hộp sọ. Cách xác định: Sờ dọc theo cơ ở phía sau cổ lên trên, đến chỗ lõm ngay dưới đáy hộp sọ, giữa cơ ức đòn chũm và phần trên cơ thang. (Nằm ngang với dái tai, cách đường giữa gáy khoảng 2 ngón tay).
• Tác dụng: Khu phong giải biểu (đuổi gió), sơ tà, thanh nhiệt, minh mục (sáng mắt), thông nhĩ (thính tai), thư cân hoạt lạc vùng cổ gáy.

1. Cảm mạo, trúng gió: Ngay khi thấy ớn lạnh, hắt hơi, cứng gáy (triệu chứng đầu của cảm lạnh), day ấn Phong Trì ngay lập tức giúp đuổi hàn tà ra ngoài, cắt đứt cơn cảm.

2. Đau đầu, đau nửa đầu (Migraine): Rất hiệu quả với các cơn đau đầu từ gáy lan lên đỉnh đầu, đau nửa đầu, đau đầu do căng thẳng, thiếu máu não.

3. Cổ gáy cứng đờ (Vẹo cổ cấp): Ngủ dậy bị đau cứng cổ không quay được, day bấm huyệt này kết hợp vận động nhẹ cổ giúp giãn cơ nhanh chóng.

4. Bệnh về Mắt và Tai: Giảm hoa mắt, chóng mặt, mờ mắt do mỏi mắt (làm việc máy tính nhiều), ù tai, giảm thính lực.

5. Hỗ trợ hạ huyết áp: Day ấn nhẹ nhàng Phong Trì giúp giáng hỏa, hạ huyết áp ở người cao huyết áp thể Can dương vượng.

• Cách day bấm: Ngồi thoải mái, đan hai bàn tay vào nhau ôm lấy phía sau đầu. Dùng hai ngón tay cái ấn vào hai huyệt Phong Trì hai bên. Lực ấn hướng lên trên (về phía mắt đối diện) và vào trong. Day theo vòng tròn nhỏ 1-3 phút cho đến khi thấy cảm giác tê tức lan lên đầu hoặc ra quanh mắt.
• Cạo gió (Gua sha): Dùng sừng cạo gió hoặc đồng xu, bôi ít dầu nóng, cạo từ huyệt Phong Trì dọc theo hai thớ cơ gáy xuống dưới cổ giúp giải cảm cực kỳ hiệu quả.
• Giữ ấm: Khi ra ngoài trời gió lạnh, nhất thiết phải quàng khăn che kín vùng gáy (che huyệt Phong Trì và Đại Chùy) để phòng trúng gió.

• Lực bấm vào Phong Trì phải TỪ TỪ tăng dần, hướng ấn phải chếch lên trên và vào trong. Không chọc thẳng góc ngón tay vào huyệt một cách đột ngột.
• Phụ nữ có thai có thể bấm huyệt này để trị đau đầu cảm mạo nhưng lực phải thật nhẹ nhàng.
• Nếu bị đau cổ gáy kèm tê buốt lan xuống cánh tay, ngón tay (dấu hiệu chèn ép rễ thần kinh cổ nặng), cần đi khám chuyên khoa chụp MRI chứ không chỉ bấm huyệt.
• Lưu ý: Nội dung chỉ mang tính tham khảo dưỡng sinh, không thay thế khám và điều trị y khoa chuyên nghiệp.