Huyệt Tam Âm Giao nằm trên mắt cá chân trong 3 thốn. Là giao điểm 3 kinh Âm (Tỳ, Can, Thận). Đây là huyệt vị TUYỆT VỜI NHẤT cho nữ giới: điều kinh, giảm đau bụng kinh, dưỡng da, chống lão hóa. Cảnh báo: Phụ nữ mang thai KHÔNG bấm huyệt này.
Huyệt Tam Âm Giao (三陰交), ký hiệu SP6, thuộc Túc Thái Âm Tỳ Kinh. Tên gọi "Tam Âm Giao" giải thích rõ bản chất của huyệt: là nơi giao nhau (Giao) của Ba (Tam) đường kinh Âm ở chân là Thái Âm Tỳ Kinh, Thiếu Âm Thận Kinh và Quyết Âm Can Kinh.
Vì Tỳ sinh huyết, Can tàng huyết, Thận sinh tinh hóa huyết, nên tác động vào MỘT huyệt này tương đương với việc điều hòa CẢ BA tạng quan trọng nhất liên quan đến máu huyết và nội tiết. Do đó, Tam Âm Giao được tôn xưng là "Huyệt vị của Phụ nữ", "Thần dược làm đẹp và điều kinh" trong Đông Y.
LÝ LUẬN ĐÔNG Y- Vị trí: Ở mặt trong cẳng chân. Cách xác định: Tìm đỉnh cao nhất của mắt cá chân trong, đo thẳng lên trên 3 thốn (khoảng 4 ngón tay ngang). Huyệt nằm ở chỗ lõm sát bờ sau xương chày.
- Tác dụng: Bổ âm, dưỡng huyết, kiện tỳ, ích can, cường thận, điều lý xung nhâm, an thần.
- Đặc điểm: Là huyệt có phạm vi ứng dụng cực kỳ rộng, từ bệnh tiêu hóa, tiết niệu, thần kinh đến đặc biệt là sản phụ khoa.
1. Đặc trị các bệnh Phụ Khoa: Đau bụng kinh dữ dội, kinh nguyệt không đều (sớm/muộn/ít/nhiều), rong kinh, bế kinh, máu kinh có cục đen. Day ấn huyệt này trước kỳ kinh 5-7 ngày giúp kinh ra êm ái.
2. Chống lão hóa, làm đẹp da: Điều hòa nội tiết tố giúp mờ nám, tàn nhang, giảm mụn nội tiết, giúp da dẻ hồng hào, căng mịn.
3. Trị mất ngủ, rối loạn tiền mãn kinh: Người bốc hỏa, vã mồ hôi đêm, mất ngủ do Can Thận âm hư bấm huyệt này vào buổi tối rất dễ ngủ.
4. Cải thiện tiêu hóa và tiết niệu: Đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy do Tỳ hư. Tiểu rắt, viêm đường tiết niệu, viêm bàng quang.
BÀI THUỐC / PHƯƠNG PHÁP- Day bấm hàng ngày: Ngồi vắt chéo chân hoặc co chân lại. Dùng ngón tay cái ấn mạnh vào huyệt Tam Âm Giao, lực ấn hướng vào mặt sau xương chày. Day tròn 3-5 phút cho đến khi thấy căng tức, mỏi. Làm cả hai chân. Nên làm vào buổi trưa (11-13h, giờ Tâm kinh vượng) hoặc buổi tối (17-19h, giờ Thận kinh vượng).
- Điều trị đau bụng kinh: Khi đang đau bụng kinh, lấy máy sấy tóc sấy ấm vùng huyệt này, hoặc dùng tay xoa xát mạnh cho nóng lên, cơn đau sẽ giảm rõ rệt.
- Ngâm chân: Ngâm chân nước ấm ngập qua mắt cá (qua huyệt Tam Âm Giao) 15-20 phút trước khi ngủ giúp máu huyết lưu thông 3 kinh âm rất tốt.
- CẢNH BÁO TỐI QUAN TRỌNG: TUYỆT ĐỐI KHÔNG BẤM HAY CHÂM CỨU TAM ÂM GIAO CHO PHỤ NỮ ĐANG MANG THAI. Huyệt này có tác dụng hành huyết, co bóp tử cung cực mạnh, có thể GÂY SẢY THAI ngay lập tức. (Ngày xưa thường dùng huyệt này kết hợp huyệt Hợp Cốc để kích thích đẻ khó hoặc trục thai chết lưu).
- Người có vết thương lở loét ở vùng huyệt không nên xoa bóp.
- Lưu ý: Nội dung chỉ mang tính tham khảo dưỡng sinh, không thay thế khám và điều trị y khoa chuyên nghiệp.