Lục Tự Quyết là phép dưỡng sinh dùng sáu âm Suy, Ha, Hô, Xuy, Hư, Hi phát ra khi thở, mỗi âm tương ứng một tạng phủ, giúp điều hòa lục phủ ngũ tạng thông qua hơi thở có chủ đích.
【Định nghĩa】
Lục Tự Quyết là phương pháp dưỡng sinh cổ truyền dùng sáu âm đọc là Suy, Ha, Hô, Xuy, Hư, Hi, phát ra nhẹ nhàng khi thở ra, mỗi âm tương ứng với một tạng phủ cụ thể trong cơ thể để điều hòa khí huyết cho tạng ấy.
【Chi tiết】
Âm Suy tương ứng với Can, giúp thanh nhiệt và điều hòa gan. Âm Ha tương ứng với Tâm, giúp giáng hỏa, an thần. Âm Hô tương ứng với Tỳ, giúp kiện tỳ, hỗ trợ tiêu hóa. Âm Xuy tương ứng với Thận, giúp bổ thận, ích tinh. Âm Hư tương ứng với Phế, giúp thanh phế, lợi hô hấp. Âm Hi tương ứng với Tam Tiêu, giúp điều hòa toàn thân. Khi tập, người luyện phát âm rất khẽ, gần như chỉ hình thành khẩu hình mà không phát ra tiếng lớn, kết hợp với động tác tay chân nhẹ nhàng và hơi thở sâu, để dẫn khí tác động trực tiếp lên tạng phủ tương ứng.
【Thầy luận】
Thầy thấy phép này rất phù hợp với người bận rộn, ít thời gian, vì Lục Tự Quyết có thể tập trong không gian nhỏ, thời gian ngắn mà vẫn có tác dụng điều hòa ngũ tạng rõ rệt nếu kiên trì đều đặn.
【Ứng dụng dưỡng sinh】
Người hay nóng giận có thể tập trung vào âm Suy để hạ hỏa can, người mất ngủ có thể tập âm Ha để an tâm thần, người tiêu hóa kém có thể tập âm Hô để kiện tỳ vị. Đây là cách ứng dụng linh hoạt tùy theo thể trạng từng người.
【Lời khuyên của Thầy】
Bạn nên tập vào lúc bụng đói, không khí trong lành, phát âm thật khẽ và kéo dài hơi thở ra càng lâu càng tốt, đừng gắng sức tạo âm thanh to mà làm mất đi sự nhẹ nhàng cần có của phép luyện này.