Khí là năng lượng sống vận hành trong cơ thể và cả vũ trụ, là yếu tố thứ hai trong Tam Bảo, cầu nối giữa Tinh và Thần. Luyện Khí là trọng tâm của khí công và nội đan, giúp thông kinh mạch, dưỡng ngũ tạng.
【Định nghĩa】
Khí là năng lượng sống, là dạng thức vận hành vô hình nhưng có thực, lưu chuyển trong cơ thể con người qua hệ kinh mạch và cũng là thứ vận hành khắp trời đất theo quan niệm Đạo gia.
【Chi tiết】
Khí trong người có nhiều dạng: nguyên khí bẩm sinh tàng ở Thận, tông khí do phổi hít thở kết hợp cốc khí từ thức ăn tạo thành, vệ khí bảo vệ ngoài da chống ngoại tà, dinh khí nuôi dưỡng bên trong tạng phủ. Khí lưu thông qua mười hai kinh chính và Kỳ Kinh Bát Mạch, trong đó Nhâm Đốc là hai mạch quan trọng bậc nhất trong luyện khí công. Khí đủ và thông thì người khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, khí hư hoặc bị tắc nghẽn thì sinh bệnh tật, uể oải, đau nhức.
【Thầy luận】
Thầy thường nói người luyện khí công lâu năm có thể cảm nhận rõ dòng Khí di chuyển trong người, nóng ấm, tê rần, đó không phải là ảo giác mà là cảm nhận sinh lý có thật khi kinh mạch được khai thông. Nhưng luyện Khí cần kiên trì, từ tốn, gấp gáp chỉ khiến khí loạn, sinh phản tác dụng.
【Ứng dụng dưỡng sinh】
Các bài tập như Bát Đoạn Cẩm, Ngũ Cầm Hí, Lục Tự Quyết, thiền định, đều lấy việc điều hòa và bồi dưỡng Khí làm cốt lõi. Thở sâu, thở chậm, thở bằng bụng là cách đơn giản nhất để mỗi người tự luyện Khí ngay tại nhà mỗi ngày.
【Lời khuyên của Thầy】
Bạn hãy dành mỗi ngày mươi phút hít thở chậm rãi, sâu và đều, đó là cách rẻ nhất, dễ nhất mà hiệu quả nhất để bồi dưỡng Khí cho chính mình, không cần đợi phải học cao siêu mới bắt đầu được.