Ngũ Cầm Hí là bài tập dưỡng sinh do danh y Hoa Đà sáng tạo, mô phỏng động tác của năm loài hổ, hươu, gấu, vượn, hạc, giúp rèn luyện toàn thân, phòng bệnh và kéo dài tuổi thọ.
【Định nghĩa】
Ngũ Cầm Hí là bài tập dưỡng sinh cổ truyền do danh y Hoa Đà thời Đông Hán sáng tạo, mô phỏng dáng vận động của năm loài vật là hổ, hươu, gấu, vượn và hạc, nhằm rèn luyện gân cốt, khí huyết toàn thân.
【Chi tiết】
Hoa Đà quan sát thấy nước chảy không bao giờ ứ đọng, cánh cửa xoay bản lề không bao giờ mục nát, từ đó đúc kết ra rằng thân thể con người cũng cần vận động thường xuyên mới khỏe mạnh, bèn phỏng theo dáng đi đứng của năm con vật để tạo thành bài tập. Động tác hổ rèn luyện xương cốt và khí lực, động tác hươu rèn luyện gân và sự dẻo dai, động tác gấu rèn luyện nội tạng và sự vững chãi, động tác vượn rèn luyện sự linh hoạt và phản xạ, động tác hạc rèn luyện hơi thở và sự thăng bằng. Mỗi động tác đi kèm một kiểu hô hấp riêng, phối hợp nhịp nhàng giữa hình thể và khí.
【Thầy luận】
Thầy thấy Ngũ Cầm Hí là minh chứng rõ ràng cho tư tưởng Đạo gia học theo tự nhiên, quan sát vạn vật để tìm ra đạo lý dưỡng sinh, không cần bịa đặt điều gì cao siêu, chỉ cần nhìn kỹ vào cách muông thú vận động cũng đủ để rút ra bài học quý giá.
【Ứng dụng dưỡng sinh】
Tập Ngũ Cầm Hí thường xuyên giúp tăng cường sức bền, cải thiện hệ hô hấp và tuần hoàn, đặc biệt tốt cho người có vấn đề về xương khớp hoặc người cần phục hồi sức khỏe sau ốm dài ngày.
【Lời khuyên của Thầy】
Bạn có thể chọn một hoặc hai động tác phù hợp thể trạng để tập trước, không nhất thiết phải tập trọn cả năm động tác ngay từ đầu, quan trọng là duy trì đều đặn mỗi ngày.